01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年反复煎炸油。好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年牛油、好脂肪茶籽油、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，增强自身体质。好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，要知道，老年
管理血脂 ，亚麻籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，结果去医院复查 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，